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妊娠高血壓怎么辦?這些飲食知識你到底知道多少!
來源:張家港婦幼保健  發布時間:2019-10-10 09:53:57
特別提示:孕育生命是一件非常神奇的事情,尤其是對于第一次懷孕的孕媽來說,有很多事情要注意。這時候孕媽抵抗力和免疫力都是比較低下,常常稍有不慎就會生病,妊娠期高血壓就是其中一種!懷孕之后孕媽是不能隨便吃降壓藥的,藥物會對胎兒產生很大的危害,這時候是需要孕媽要在平時的飲食上下功夫了,下面這些飲食知識孕媽一定要了解!

孕育生命是一件非常神奇的事情,尤其是對于第一次懷孕的孕媽來說,有很多事情要注意。這時候孕媽抵抗力和免疫力都是比較低下,常常稍有不慎就會生病,妊娠期高血壓就是其中一種!懷孕之后孕媽是不能隨便吃降壓藥的,藥物會對胎兒產生很大的危害,這時候是需要孕媽要在平時的飲食上下功夫了,下面這些飲食知識孕媽一定要了解!

1、增加優質蛋白質

如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。

2、補充足夠的鈣、鎂和鋅

牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂,海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

3、減少飽和脂肪的攝入量

宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

經常食用這些可以預防妊娠高血壓:

宜多吃芹菜

芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解癥狀。

宜多吃魚

魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

宜多吃鴨肉

鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉,食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血,妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明,鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。

孕期無小事,事事要關心!孕媽自己也要注意身體狀況,按時產檢,身體不舒服的要及時去正規醫院治療,不然會直接影響寶寶的健康哦~

文章來源:母胎醫學微信公眾號

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